HOT TOPICS | 2017.11.30
【元ナニワ美容師 監修】秋が1年で最も抜け毛が多い！？今すぐできる10の簡単セルフケア方法
「最近抜け毛が多い気がする」「頭皮のかゆみやフケが気になる」という人は、さっそくセルフケアを始めましょう。今回は美容室に行かなくても自宅でできるセルフケアを中心にご紹介します。理想のヘアスタイルを手に入れるためにも、抜け毛ケアは重要ですよ！
毎日のお手入れを見直して抜け毛ケア
①：シャンプーは毎日すること
秋は汗をかかないから、1日くらいシャンプーしなくても平気。という人は多いですが、それはNG。清潔を保つことこそ、抜け毛予防の第一歩です。
②：すすぎは「十分すぎるくらい」念入りに！
シャンプー前と後のすすぎは念入りにしましょう。洗い残しは毛穴汚れの原因になり、抜け毛に繋がってしまいます。
③：濡れたままNG！ドライヤーで抜け毛予防
濡れたままの頭皮は傷付きやすく、抜け毛などのトラブルが発生しやすい状態です。面倒でもドライヤーで乾かすことを心がけて。
スタイリング時の抜け毛ケア
④：ヘアケア剤・スタイリング剤の付けすぎに注意
ワックスやスプレーは頭皮に付かないように気を付けてください。毛穴汚れは汗だけでなく、スタイリング剤なども多いのです。
⑤：アップヘアだけでなく、たまにはダウンスタイルを取り入れる
秋になるとアレンジヘアが楽しくなりますが、たまにはダウンスタイルも取り入れて頭皮をリラックスさせてあげましょう。
⑥：頭皮からブラッシングして血行促進
秋から冬にかけて、体が冷えやすくなると頭皮の血流も悪くなります。ブラッシングで血行促進を促して、抜け毛を予防しましょう。
毎日の生活を見直して抜け毛ケア
⑦：栄養バランスの整った食事を心がける
おいしい食べ物が増える秋。暴飲暴食や油っこい食べ物は頭皮にもよくありません。海藻類やタンパク質が抜け毛予防におすすめですよ♪
⑧：睡眠時間を削らないこと
「秋の夜長」という言葉もあるように、ついつい夜更かししてしまいがちな季節です。睡眠不足も抜け毛に関係するので、十分な睡眠を心がけましょう。
スペシャルケアで抜け毛ケア
⑨：頭皮のマッサージで抜け毛を予防する
サロンでのヘッドスパはもちろん、自分で行う頭皮マッサージもおすすめです。老廃物が流れて頭皮環境が整います。
⑩：頭皮エッセンスで乾燥を防いで保湿する
お肌だけでなく、頭皮も乾燥しやすい秋。頭皮エッセンスなどを活用し、頭皮が乾燥しないようにケアすることもとても大切です。
bangs編集部
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